当自己一个人决定去西藏旅游之前，应该都曾和我一样有很多担忧的念头，例如去西藏旅游会不会出现高原反应？如何应对高原反应？或者是担心去西藏旅游会不会出现意外？西藏安全吗？当地人是否好相处？
尽管如此，去西藏旅游的人仍然有很多很多。第一次且是一个人独自去往西藏，总是会担心各种各样的问题，去了之后才会发现西藏的拉萨和大部分城市没有太大的差别。只是西藏很大，很多风景藏匿在人烟比较稀少的地方，这里有着和绝大部分城市没有的宗教信仰文化。
下面主要分享自己去西藏的旅游攻略，希望可以帮助到想去西藏旅游的小伙伴们。
去西藏旅游是否会出现高原反应？
不能保证每一个人去西藏旅游百分之百会出现高原反应，但是会有90%的人会出现高反，只是高反症状不一样，有轻有重，有的只是头晕恶心，有的是缺氧、腹泻等等。我第一次去西藏高反发生在火车上，随着海拔上升，头晕渐渐变严重，在经过唐古拉山的时候，感觉到胸闷和呼吸不太舒畅，过了唐古拉山之后就轻松很多。出现高原反应是一件很正常的事情，一般肺活量比较大的人更容易出现高原反应，出现高反多休息，一两天时间可以恢复正常。
如何应对高原反应？
应对高原反应并没有根治的方法，只能告诉每一个进藏的人，平常心对待就行，心态真的很重要，我们不需要如临大敌，高反就是一种很正常的现象。应对高反心态是基本，其次是注意多休息，不要做剧烈运动，必要时可以服用高反药物，比较严重的吸氧是最好的办法。注意，在高原地区不要吸烟和喝酒。
西藏治安怎么样？
西藏的治安比大部分地区都要好，但毕竟是一个人出来旅游，尽量不要和当地人或是陌生人起正面冲突，任何一个地方治安再好，自己也要注意安全。西藏是一个普遍信教的民族，随处见到的当地人，老人也好，小孩也好，或许都带有很深的宗教信仰，作为游客远远的观望，保持敬畏之心，不冒犯他人忌讳就好。在我接触到的当地人，大部分都非常热情、淳朴。
1、提前购买火车票，我第一次火车进藏，提前了大半个月抢票，进藏的下铺火车票非常难买，我抢到了一张西宁开往拉萨硬卧下铺，感觉是耗费了近期的所有好运。回程的火车票很好买，我不想再体验一次漫长的火车之旅，就买了回程的机票。也有一个原因是在西藏旅游一段时间很耗费体力和精力，回来后非常疲惫，有点高原旅游后遗症。
2、提前预订酒店，各大平台都可以订酒店（美团、携程等等）。我6月份去西藏旅游，游客数量不算太多，但酒店还是提前订的，因为当地比较平价的酒店资源最紧张，大部分游客都是选择中等的住宿标准。我住过的酒店、客栈设施都很齐全，加湿器、电热毯、洗漱间都有，一般环境还不错的都会配备这些，还是建议大家入住之前咨询清楚，西藏天气干燥，晚上温度比较低，加湿器和电热毯很重要。
3、进藏旅游装备
- 一个行李箱，一个背包，行李箱装衣物品，背包里面装随身的物品。在西藏旅游的时候只需要带上背包。
- 长袖T恤衬衣，厚外套也需要，保暖衣（推荐冲锋衣+抓绒衣）。
- 高反药、感冒药、肠胃药、维它命、创可贴。
- 太阳镜、遮阳帽、防晒霜、保湿水乳、护手霜、护唇。防晒、保湿、护肤部分男女，西藏天气干燥，日照强，保护好自己的皮肤。
- 备一些干粮、水果和零食零食，带上一个保温杯。
- 一套洗漱用品，及睡袋。住酒店基本上用不到，住珠峰帐篷时，或者在圣象天门或是羊湖露营需要用到。
当时一个人在西藏游玩，遇到两个大学生，交谈中得知这次是她们的毕业旅行。他们对这次的旅行策划了很久，在西藏一共玩了12天时间，属于半自助游半跟团游的旅行方式。我遇到她们是最后一天，第二天她们准备乘飞机回家，她们西藏之行结束的那天正好是我行程开始的第一天。她们了解到我是第一次过来西藏，也没做太多西藏旅游的攻略，加上微信后推给我一张名片，是当时她们参团的旅行社。后来还告诉我在哪里最容易找到同伴结伴拼车游玩。她们是我初到西藏的第一抹温暖，很感激她们给我的帮助。
在拉萨玩了两天之后还是决定去其他地方玩，由于没有提前规划，也是抱着试一试的心态，联系了她们介绍给我的人，微信上备注是西藏当地的一家旅行社，旅行社后面是对方的名字叫溪瑶（13628917887）。我最想去的地方是纳木错和圣象天门，珠峰的行程打算等到下一次来完成。溪瑶推给我的行程包含纳木错和圣象天门，另外还有林芝和羊湖的行程，一共5天，没有多想就交了定金报名。
纳木错-圣象天门5日游行程：
第一天：拉萨-巴松措-雅鲁藏布大峡谷-索松村
第二天：索松村-巨柏林-崔久沟-拉姆拉错-加查
第三天：加查-桑耶寺-哲古草原-日托寺-羊湖营地
第四天：羊湖-羊湖观景台-圣象天门-自驾营地
第五天：圣象天门-念青唐古拉山-那根拉山-拉萨
我的旅游行程很简单，拉萨游玩两天，剩下的五天时间都是跟团游。在拉萨的两天适应的很好，没有太大的高原反应，林芝的海拔又很低，不需要担心出现高反，所以后来前往羊湖、纳木错和圣象天门，这几个景点的海拔都在3000、4000米以上，却没有像其他一些游客那样出现非常不舒服的症状，除了有轻微的头晕和头胀，整体感觉还可以。去珠峰之前也一定要现在拉萨或林芝待两天，高原反应是很正常的现象，难受起来也是很痛苦。
