问: 北京到拉萨的火车卧铺票价格是多少？第一次去西藏旅游，从北京出发去拉萨，乘火车去还是飞机去比较好？如果乘火车去拉萨旅游需要注意什么？
答：从北京至拉萨的火车全程3700多公里，北京至拉萨的列车可以选择乘坐火车硬座、硬卧和软卧，火车硬卧价格360元，火车硬卧720元起（上铺、中铺、下铺价格不同），火车软卧1144元起（上铺、中铺、下铺价格不同）。北京至拉萨列车行驶40小时30分钟，耗时比较长，建议选择火车硬卧或是软卧进藏游玩。
北京西到拉萨Z21次火车火车时刻表：
温馨提示：以上信息仅供参考，列车时刻表及票价有时会有调整，具体以售票窗口实际票面信息为准。
北京是国内一线城市，经济发展好，交通便利，从北京出发去西藏旅游可以选择火车或是飞机进藏。北京距离拉萨比较远，飞机进藏的花费相对于火车进藏贵很多。现在正是旅游旺季，火车进藏的车票紧张，而飞机进藏的机票价格昂贵。如果能买到火车进藏的卧铺票可以选择坐上火车去拉萨，如果没有买到火车票，只能乘坐飞机进藏，飞机进藏除了花费比较高之外，没有其他太多的缺点。北京到拉萨的机票价格是1800~3200元之间。
第一次去西藏旅游，选择火车进藏还是飞机进藏是很多游客纠结的问题之一，首先分析一下火车和飞机进藏的优势和缺势。
火车进藏：乘坐火车去西藏，广州为始发站出发的那趟列车里程最长，也是耗时最长的一趟列车，北京出发至拉萨的列车与广州相比少了大概14个小时的时间；从西宁站出发进藏耗时最短，但是也需要20个小时。乘火车进藏旅游，可以最大限度的节省旅游资金，但是所需的时间比较长。乘坐火车进藏旅游相对更适合时间比较充足，或者预算不是特别充足的游客。不过也有一部分游客时间和金钱都充足，但是是为了沿途美丽壮观的景色，才会选择火车进藏游玩。
飞机进藏：从北上广各大城市进藏，如果不需要中转、经停，只需要花费几个小时的时间就可以抵达拉萨，效率比火车进藏远远要高。乘飞机西藏，虽然节省了时间，但是资金方面花费更多。经济条件比较好的游客第一次进藏可以飞机往返。
因为一部分人游客从一些地方了解到乘坐火车进藏更统一适应高原反应，进而才选择火车进藏。其实这种说法并不是完全正确，引起高原反应确实和海拔变化有关，但更关键的因素其实和个人的身体情况有关，并不是说火车进藏不会出现高反，而飞机进藏一定会出现高原反应。火车还是飞机去西藏旅游可以根据个人的经济、时间、以及一些其他因素决定。
乘坐火车去拉萨注意事项：
5~10月是进藏旅游的黄金季节，尤其是7、8月份，进藏旅游的高峰期，也是火车票最紧张的两个月。火车票紧张自然就不容易购买，所以暑假去西藏游玩的游客，选择坐火车进藏，往往都要被买不到票这件事而烦恼。因此提醒高峰期进藏游玩的游客，早一点做好准备，尤其是热门城市，购买进藏的火车票更是难上加难。直达的火车票难买，可以选择从其他城市进藏，分段式的购买火车票。
乘坐火车进藏价格实惠，耗时很长，选择卧铺票的乘客相对舒适一点，但是乘坐硬座进藏的游客整趟旅程非常辛苦。硬座进藏需要在狭窄的空间里度过几十个小时，不能躺下来睡觉是非常痛苦的事情，而且还要忍受海拔上升带来的高原反应。刚开始乘火车进藏还会带有一丝兴奋感，但是随着列车越开越久，我们会感觉到疲倦，还会感觉到时间的漫长。为了进藏的40多个小时可以尽量舒适的度过，不建议买硬座票（没有卧铺票了就改成飞机进藏），尽量买卧铺票。
火车进藏时间比较长，行李箱里要准备好保暖衣物、零食、洗漱和护肤用品、防晒品，还有旅途中打发时间的物品。个人贵重的物品放进随身携带的背包当中，也一定要保管好自己贵重的物品，比如身份证、手机、相机等。
乘坐火车进藏旅游，会存在一部分游客会出现高原反应，因为青藏铁路会经过一段海拔高达4000~5000米的站点，青藏铁路最高点是唐古拉山，很多人都会在这里出现高原反应，建议提前准备好高反药物，睡眠状况和饮食也很重要。高原反应严重的游客及时吸氧，如果身体真的承受不住，我的建议是及时降低海拔高度。
乘坐火车去西藏旅游，沿途的风景很美，北京到西藏的Z21次列车不是进藏最美火车线路，但是经过青藏线时大部分时间都是在白天，沿途的风景仍然很是壮观。如果有相机或是摄影设施的游客，可以带上这些装备，将这些景观记录下来。不过带上这些正规物品，一定要好好保护。
拉萨的基本交通：
火车抵达拉萨火车站后，游客可以乘坐公交车和出租车进入市区内。拉萨火车站距离市区内不算远，大概20公里的距离，乘坐公交车需要的时间比较久，大概是50分钟左右。乘坐出租车进藏价格稍微贵一点，但是时间只需要20多分钟。
拉萨市区内最常用的交通工具也是公交车，市内的主要景点基本上乘坐公交车就可以到达，稍微远一点的景点需要打车前往。西藏有些寺院建立在半山腰，乘车到达山脚下之后还需要靠自己走上去。提醒来西藏旅游的小伙伴，最好是准备运动鞋、舒适的衣裤，方便行走。
拉萨只是西藏的其中一个城市，此外还有林芝、山南、日喀则等城市适合旅游观光，游玩时间建议高于7天。不考虑其他的因素，游玩时间越长是越好的。只有一周游玩时间的人，我建议可以去拉萨、林芝、羊湖、纳木错这几个地方游玩。拉萨市内主要是布达拉宫和大昭寺，林芝海拔低，有利于适应高原反应，纳木错和羊湖是西藏的圣湖，景色很美。
