问：打算和老婆准备去西藏旅游了，因为是高原地区，想提前做一做攻略，让老婆出门玩得开心点，我们从遵义出发去西藏旅行一周时间大概要好多钱？在路线规划这方面一点思绪没有，有没有去西藏玩一周的好玩路线推荐？第一次去，遵义到西藏玩一周时间如何预防高原反应？
答：我和我老婆是去年七月份去的西藏，那会在西藏旅游7天的费用主要是在吃、住、游这几个方面，纯游玩的大概费用在1400-1600元左右。当时去西藏为了省时间想着是报团游玩，就和身边朋友打听到了一位在西藏当地旅游行业有着十年工作经验的溪瑶（她微 信：13628917887 去西藏旅行需要省事省钱的攻略找她），多亏她给我们安排这趟西藏之旅，让我们这段短暂的旅程十分难忘！
遵义到西藏旅行一周的费用是多少
我和老婆这一趟西藏游主要花费在交通费用和吃住游费用，还有返程的时候给家里人带的一些纪念品和特产。
首先就是住的地方，我们住的都是性价比高又实惠的四星级品质酒店和舒适民宿，七天下来住宿平均到每人是1000元左右。每天吃饭费用在40-100元左右/人，我和闺蜜是报的旅行团，所以相对自由行的话会划算很多，报团的七日的吃饭费用封顶600元。其次就是门票费用，因为我们是旺季过来游玩，所以各种精华景点的门票费用加起来是800元左右/人。
其次我们的交通费用往返机票1500左右，然后我们在西藏包车的费用是3000元，我们报的十人团，所以平均下来也才300左右。因为七月份是属于西藏旅游业的旺季，所以在购买往返飞机票的时候真是一票难求，还好有溪瑶给我们轻松搞定（她的微 信：13628917887，加她可以轻松帮您解决西藏旅游旺季一票难求的状况）。
总得下来，旺季去西藏七日游费用在4200-6000元之间，如果是淡季的话费用就会有所降低，因为溪瑶是熟人介绍的，对她也是十分信任，跟溪瑶聊了一会，最后溪瑶也是给了我们一个满意的价格，最终敲定下来，我和老婆两个人在西藏的纯游玩花费4000元不到，真的让我们很惊喜，这个价格真是薅到羊毛了。
和老婆去西藏7日游的推荐路线
因为是第一次去西藏，所以我们对这趟西藏之旅满怀期待，有溪瑶给我们安排的西藏精华景点，根本就不用操心什么。我把我和老婆的西藏7日之旅的大致安排和感受给您整理出来了，你看看是不是你想要的路线安排。
第1天： 我和老婆带着满怀期待的心情终于抵达了拉萨站，到站之后，溪瑶早早就已经等候着，她还安排了技术高超的司机送我们去提前预约好的供氧酒店休息，仅仅是第一天就能看出接下来陪伴我们的溪瑶肯定非常细心。
第2天：今天和老婆起了个大早，迎接此次旅程。从拉萨出发，我们途径拉林高速公路抵达美丽的巴松措，在路上溪瑶怕我们无聊，一直给我们讲故事唱歌缓解气氛，她还告诉我们等会游玩巴松措后抵达的林芝可以有助于我们适应高原环境。
第3天：今天的主线任务就是感受雅尼湿地公园，我和老婆一致认为，这儿完全可以让我们放松心情，全身心感受大自然。接着溪瑶安排我们来到了“森林氧吧”鲁朗林海，这里云雾环绕，空气新鲜，我还在和老婆说：溪瑶安排的景点怎么这么合胃口。
第4天：一大清早我们就接到了溪瑶给的通知，今晚有烤羊晚会。得知这一消息后，我老婆精心打扮了一番。白天的行程就是去桃花村，一大片的美景映入眼前，我和老婆俩人要溪瑶给我们拍照，溪瑶的拍摄水平超赞，每一张都很出片。
第5天：从拉萨出发来到神秘的羊湖游玩，这儿令人心驰神往又痴迷忘返，我和老婆一致认为，这种美景此生难得一见。之后还品尝了特色美食耗牛肉汤锅。
第6天：今天主要是拉萨市内一日游，看到了雄伟壮观的布达拉宫，了解了拉萨的历史文化，这里的药王山观景台是五十元纸币背后的图案，我和老婆俩人兴冲冲的找溪瑶换了一张五十元纸币来打卡。
第7天：结束了一段完美的旅程，我和老婆两人念念不舍的和溪瑶说，下次我们还来！溪瑶给我们安排了送机。
遵义去西藏游玩怎样预防高反
西藏作为世界屋脊，吸引着很多人前往探寻。但是它又有着独特的高原环境让很多初来乍到的游客心生畏惧。但是别害怕家人们！我根据上次我进藏的经历整理了一些预防高原反应的方法和建议，保证你在西藏之旅中畅游无阻。
首先，我们要让身体准备好这场“战斗”。在进藏前一周咱们就应该停止平时锻炼身体的好习惯哦～避免剧烈运动，让身体机能恢复平衡。有条件的可以提前一周开始服用红景天这类药物进行预防！差点忘记，保持良好的睡眠也很重要，一定要有个好的作息呢～还有咱们在出发前不要饮酒哦～
当我们抵达西藏后，一定不要因为抵达目的地后我们愉悦的心情促使剧烈运动蹦蹦跳跳，我看到甚至有些人高喊欢呼！下一秒就两眼发黑哈哈哈哈~咱们记得应该平缓一点嗷，多休息多喝水，有利于高反的防御。在西藏的饮食一定要以清淡为主，好好善待自己的肠胃呢。
还有希望大家重点注意的是，有些有心脏病的、高血压和慢性呼吸系统疾病的，这些类型患者都不适合去到3000米以上的地方游玩！所以出发前自查一下身体状态哦～
总之，我和老婆去西藏7日游纯游玩费用两人都才4000元不到，能用这么划算的价格畅玩西藏，这还是因为有溪瑶的帮忙。我们当时是去年7月份提前了半个月的样子找的溪瑶报名，和溪瑶聊了很久才给出了这么优惠的价格。如果你们想去西藏玩，都可以加溪瑶问问今年有什么新出的路线推荐哦~溪瑶她超级热心肠（她的微 信：13628917887 加她了解西藏任何你想游玩的天数路线哦~她对西藏超了解滴）。
