什么样的人群不适合去西藏？

问：打算带着家人去西藏旅游一趟，但是去之前想先了解清楚哪部分人群不适合去西藏呢？第一次去西藏旅游的应该注意些什么？

答：西藏，是很多人梦想的地方，可大家一直不能忽略掉的一个问题就是，西藏位于青藏高原之上，平均海拔4000多米。纵然有许多人被西藏的信仰，被西藏的自然风光所吸引，但又不得不因为高海拔而望而却步。

去西藏旅游之前，大家都很担心自己的身体是否符合进藏的条件，很多人会在网上咨询，其实最靠谱的是去医院做一个体检，身体健康的游客进藏游玩不会有太大的问题。去西藏旅游并不是说你的身体健康就一定适合去西藏旅游，那下面我就来总结一下有哪些人群不适合去西藏旅游。

1、身体不健康的游客不建议进藏游玩

2、不保护当地环境的游客不建议进藏

西藏的地理位置和环境都很特殊，雪域高原地势高峻，草地面积大，林木资源丰富，需要我们好好保护当地的生态环境。近些年，随着西藏旅游业的发展越来越好，进藏游玩的人越来越多，西藏各大景区的负载能力过重，一年四季都有前来观赏。

西藏一直被誉为是“地球第三极”，也有人说它是中国最后一片净土，不仅是因为这里有最质朴的藏族人，有最虔诚的信仰，也是因为这里的空气清新干净，天空澄净，湖光山色，自然风景十分优美，宛若处于人间仙境。但是这片人间仙境随着越来越多游客的踏足，也不免被很多现代化设施所“污染”。而且进藏游玩的游客不是每一位游客都有着保护当地生态环境的意识，一部分游客开开心心的游玩过后，遗留下的一片片醒目的白色垃圾。当你进藏游玩，就会发现很多原本是干干净净的地方布满了垃圾，尽管有志愿者每年自愿组织捡垃圾的活动，但是仍然无法阻止一批又一批游客在此留下的垃圾。

前两年珠峰大本营的后移就是为了整治生态环境，珠峰大本营气候环境较差，生态环境遭到破坏后需要花费很长的时间恢复。如果许多游客希望以后还能见到一个美丽，没有被污染的西藏，就一定要爱护当地的生态环境。如若游客无法做到，我建议这部分游客最好是不要进藏游玩！

3、一部分疯狂的“文艺青年”

很多文艺青年都十分向往去西藏，其中有一部分比较“疯狂”的“文艺青年”深深的迷上的西藏这片土地，他们不是像普通游客进藏旅游，而是选择穷游进藏。这些“文艺青年”或许是受到了网上一些言论的影响，贸然辞职后背上行囊没有做任何准备就踏上了进藏的旅程，大多是选择搭顺风车穷游进藏，这种进藏的方式对女孩子是非常有风险的。

如果你是那个“疯狂”的“文艺青年”，认为来到西藏可以洗涤你的心灵，洗涤你的灵魂，不管三七二十一辞去了工作，然后穷游进藏，我真诚的建议你不要来西藏旅游，因为现实中的西藏不是你想象中的样子。

以上那些是我认为不建议进藏游玩的人群，还有几类人群虽然可以进藏游玩，但是到了西藏之后可能会比普通人更容易出现高原反应，或者是其他不舒服的症状，这几类人群进藏更要谨慎。比如身体素质过于好的游客：身体素质太好的游客更可能出现高原反应，他们对氧气的需求更大，高原地区缺氧，这部分人群更可能面临缺氧的问题；再者是比较比较胖的游客：身体胖的人比瘦的人需氧量更大，因此更容易出现高原反应。

若你的身体适应高原环境的能力比较弱，更容易出现高原反应，我建议你可以将林芝作为旅行的第一站。林芝的平均海拔只有3000米左右，几乎没有游客在这里出现过高原反应（如果你在林芝出现了高反，那么西藏的其他地方你也无法正常游玩）。

第一次进藏游玩需注意的事项：

1、担心出现高原反应的游客，刚抵达时建议休息一两天以适应当地环境，进藏之前购买相应药物随身携带，可有效缓解高反不适。缓解高反不适很有效果的药物有：葡萄糖、阿咖酚散、西洋参含片。

2、抵达西藏的前一两天，尽量不要洗澡洗头，因洗澡会带走热量导致感冒并诱发高原反应。

3、西藏地区号称世界屋脊，紫外线强烈，早晚温差很大。所以无论何时来西藏，都要记得携带保暖衣物和防晒霜、太阳眼镜。

4、西藏属青藏高原，海拔高含氧量低，空气干燥，记得多喝水，多吃蔬菜，随时涂抹润唇膏。